Начиная с 8-9 месяца в рацион питания грудничка можно включать рыбу.
⠀
Диетологи сходятся в том, что морская и океаническая рыба является наиболее подходящей для знакомства малыша с этим продуктом.
⠀
Во-первых, она самая экологически чистая.
Во-вторых, содержит большее количество полезных веществ.
В-третьих, в ней меньше косточек, и они более крупные, поэтому вы с большей вероятностью удалите их.
⠀
В первые месяцы жизни ребенок должен пробовать только нежирные сорта рыбы, так как они быстрее и легче перевариваются.
Это могут быть: хек, камбала, треска, минтай.
⠀
Рыба обязательно должна присутствовать в детском рационе, т.к. это легкоусвояемый белок, который как нельзя лучше подходит для неокрепшей пищеварительной системы, а также уникальный источник йода, который необходим для улучшения интеллектуального развития ребенка.